锻炼不会让你的大脑变得年轻:研究

锻炼不会让你的大脑变得年轻:研究

运动可以帮助心脏,降低患糖尿病的风险,控制血压,帮助您保持健康的体重。但研究人员表示,你应该期待它能让你的大脑保持警觉。

在JAMA发表的一项研究中,WakeForest浸信会医疗中心记忆评估诊所主任KayceeSink博士及其同事来到有些令人惊讶的结论是,运动不能帮助老年人保持大脑功能。以前的研究发现,活跃度较高的人随着时间的推移记录的心理能力下降较少。这种关系背后的理论是有道理的mdash身体活动可以改善血液循环,保持大脑神经元的营养,并提供他们保持正常工作所需的营养。

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但是当Sink和她的团队将这个想法与一群年龄在70到89岁之间的1,635名老年人,久坐不动的人进行测试时,他们发现锻炼没有为大多数人提供他们所期望的好处。参与者被随机分配到中等强度的步行@Anson@SEO@运动方案或健康教育计划,该计划是互动的,但没有涉及尽可能多的身体活动。两年后,两组认知功能测试的得分大致相同。即使在研究人员调整了可能有助于提高认知能力的其他因素的潜在影响之后,这种关系仍然存在。

Sink认为,运动不能帮助大脑在面对传统智慧时有所帮助。尽管如@Anson@SEO@此,在任何健康教育之上,这项运动对于这一组都是有益的可能是有益的。更多:以下是提高降低乳腺癌风险的运动量

她确实发现了这一点亚组,体力活动确实显示出脑功能有所改善。例如,年龄在80岁或以上的人以及最脆弱的参与者,似乎在回忆,记忆和学习等执行功能方面表现出了诸多益处。这表明身体活动的时间和持续时间可能是至关重要的。

然而,她警告说,人们不应该转回沙发上。Itrsquos也有可能结果显示,如此多的锻炼者缺乏益处,但健康教育计划的效果令人印象深刻。教育计划涉及互动活动,教导老年人健康行为,而不仅仅是参与者被动吸收的一系列讲座。研究参与者定期会面并与同学交朋友,并期待这些会议成为社交活动。Sink说,社交刺激可能与保持大脑功能敏锐的身体活动一样重要。

因为研究中的志愿者年龄较大,Sink说这项运动可能没有足够早开始或持续足够长的时间。因为它对大脑有显着影响。“我们当然可以排除运动是需要早点开始的事情,”她说。ldquoLife长期健康的生活习惯可能很重要。

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而且,她说,除了大脑之外,还有其他健康益处。“尽管我们无法证明锻炼对大脑的影响比参加教育课程更好,但运动对于身体来说仍然有益于任何方式,”她说。ldquoSo我会说要继续锻炼并保持身体活动,但也要尽量保持认知和社交活动。记得

(责任编辑:明发彩票是不是骗人的)

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